انتي زينة

وصفة الشاي لصبغ الشعر باللون الأسود:    المكوّنات:  كمية من الحناء. كمية من الشاي الأسود. كمية من الكاكاو. ملعقتان من الخل. نصف حبّة من الليمون. ملعقة صغيرة من ملح الليمون. الزبادي. الحنة السوداء.   طريقة التحضير: 

  خلطة زيت الزيتون والكركم: كمية قليلة من زيت الزيتون. كمية قليلة ربع ملعقة أو طرف ملعقة من الكركم. طريقة التحضير: اخلطي المكونات جيداً. بعد ذلك طبقي المزيج على الشعر لمده ساعة أو ساعة ونصف على الأقل. الآن اغسلي شعركِ جيداً بالماء الفلاتر....... خلطة الليمون لصبغ الشيب بالأشقر: المكونات: يلزمكِ ربع كوب من الماء الدافئ. كوب عصير ليمون. ربع كوب بلسم. طريقة التحضير:

  الحاجبان هما التفصيل الأهم في وجه المرأة ويمنحاها ملامح تميّزها عن الأخريات. لكنّ التحكّم بالحاجبين أمرٌ قد يكون صعباً عند بعض النساء، خصوصاً من ناحية اختيار الموديل المناسب لشكل وجوههنّ وطريقة رسم الحواجب بشكل صحيح. إن كنتِ واحدة من السيّدات اللواتي يجسلن ساعات طويلة أمام المرآة لرسم الحواجب من دون أن تنجحي في ذلك، لا تقلقي سنسهّل عليكِ هذه المهمّة. كيف؟ في هذا المقال، سنكشف لكِ بالتفصيل عن كيفية رسم الحواجب....

  يعدُّ تمرين حمل الاثقال، من التمارين الأكثر فائدة في التخلّص من الدهون، لا سيّما دهون الكرش، إضافة الى أهميّة الأثقال في بناء عضلات البطن، وخسارة الوزن.

  يُساعد هذا التمرين في حرق دهون أسفل البطن. استقلي على ظهرك واجعلي من ركبتيك ومرفقيك ارتكازًا لك. ثمَّ، ارفعي ركبتيك إلى الأعلى. يمكنك أداء هذا التمرين لعشر دقائق في البداية، ثم زيدي كل يوم خمس دقائق على الوقت الخاص به. تمرين الكرانش، يُساعد في إحراق دهون أسفل البطن

  استلقي على ظهرك، وضعي يديك خلف رأسك. اثني ركبتيك، وضعيهما فوق بطنك. قومي برفع رأسك إلى مستوى أعلى عن صدرك، وابدئي بتحريك رأسك ليلامس ركبتيك، ثمَّ ارجعي إلى الوراء محاولة عدم لمس الأرض. كرّري هذا التمرين لعشر دقائق في البداية، ثم زيدي خمس دقائق على الوقت الخاص به، في كل يوم. هذا التمرين يُساعد في التخلّص من الكرش، وشدّ عضلات البطن، والتخفيف من ألم الظهر؛ استقلي على ظهرك، وارفعي الساقين إلى الأعلى. اخفضي الساق اليمنى ببطئ حتى توازي مستوى الأرض، ثم ارفعيها للأعلى مجدًدا. بدّلي بين الساقين، مكرّرة هذا التمرين لعشر مرّات، يوميًا.

  تمرين الجسر يستهدف التمرين إنقاص وزن عضلات الأرداف والجذع والصدر والذراعين. وللقيام بتمرين الجسر قم بالاستلقاء علي الظهر مع ثني الركبتين وفرد الذراعين بجانبك والعمل علي الضغط علي عضلات المؤخرة لمحاولة رفع الجزء العلوي من الجسم مع الحفاظ علي ثني الركبتين والثبات لمدة 10 ثواني في هذه الوضعية ثم النزول مرة أخري والتكرار ل10 -15 مرة.

  يعد تمرين بيربي من التمارين الصعبة لكل الأجسام، لأن الجسم بحاجة إلي اشراك عضلات الساق، الجذع، عضلات الجزء العلوي قم بالوقوف في وضعية مستقيمة ثم ثني الركبتين وتثبيت اليدين علي الأرض ثم الرجوع بالقدمين إلي الوراء لتتأخذ وضعية تمرين الضغط ثم القيام بالضغط علي اليدين للقيام بتمرين الضغط والرجوع ببطء لإتخاذ وضعية البداية مرة أخري والارتفاع لأعلي مع القفز ورفع القدمين فوق الرأس والثبات لمدة 30 ثانية والتكرار لمدة 3 -5 مرات واخذ راحة بينهم

  ينصح الأطباء بممارسة المرأة الحامل لتمرين القرفصاء أو السكوات لما له من فوائد عديدة في تقوية عضلات الحوض والفخذين ودعم قوة أسفل الظهر وتخفيف الآلام المرافقة مع كبر حجم الجنين فضلًا عن تسهيل الولادة وتنشيط الدورة الدموية لمزيد من التروية الدموية للجنين. يمكن استخدام الكرسي لمزيد من الدعم والراحة لك. قفي على بعد بسيط من كرسي مثبت يتحمل الوزن ولا يتحرك عند جلوسك. قومي بالجلوس مع رفع الذراعين استريحي لمدة 20 ثانية ثم استعدي للوقوف مرة أخرى. قومي بتكرار التمرين عدة مرات مع الحفاظ على تنظيم تنفسك كأحد تمارين سكوات للحامل.

  يعتبر هذا التمرين تمرين مثالي لجميع الأجسام لأنه يحسن من ضخ القلب للدم ويستهدف مجموعة من العضلات الرئيسية في الجسم مثل عضلات الفخذين، الجذع، الجزء العلوي من الجسم. يبدا التمرين بالوقوف مع فتح القدمين قليلاً وحمل زوج من الدمبل في اليدين مع رفع اليدين بمسافة مساوية للكتفين ثم النزول بالجسم إلي الأسفل ببطء كما لو أنك تجلس علي كرسي مع تثبيت حمل الدمبل بين يديك ومحاولة الضغط علي عضلات الفخذين والارتفاع لأعلي ورفع الكتفين ممتدة وحمل الدمبل وفتح القدمين وتكرار هذا التمرين من 10 ل15 مرة وأخذ راحة لمدة 10 ثوان.

  الزبادي مليء بالبروبيوتيك والخصائص المضادة للفطريات. سيساعد ذلك على تنظيف فروة رأسك بعمق، ويحافظ على إنتاج الدهون بشكل متوازن، ويمنح الشعر الصحة ومظهرًا أكثر لمعانًا. تشتهر بيكربونات الصوديوم بأنها منظف ومنقي جيد لأنها تمتص الدهن. كما أنها قلوية لذا يمكنها المساعدة في موازنة مستوى الأس الهيدروجيني (pH) لفروة رأسك. مكونات: 5 ملاعق كبيرة زبادي. ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم. ملعقة كبيرة عصير ليمون. خطوات: ١. اخلطي المكونات حتى تصبح كالمعجون الكثيف. ٢. ضعي الماسك على شعرك ودلكي به فروة رأسك. ٣. اتركي الماسك لمدة ٣٠ - ٤٠ دقيقة وغطي شعرك بقبعة الاستحمام. ٤. اغسلي شعرك بالشامبو واغسليه بالماء الدافئ.

  يعتبر هذا الماسك من أفضل الماسكات للشعر الدهني. سيوازن خل التفاح درجة الحموضة لاستعادة الحموضة المناسبة لفروة الرأس، وسيمتص عصير الليمون الدهن الزائد، وسيحافظ العسل على الرطوبة في خصل شعرك. مكونات: ربع كوب من خل التفاح ١ ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون خطوات: ١. اخلطي جميع المكونات في وعاء. ٢. على شعر رطب، ضعي الماسك على اقسام صغيرة من شعرك. ٣. اتركي الماسك لمدة ٣٠ دقيقة. ٤. اغسلي شعرك كالمعتاد.

  هذا الماسك رائع يمكنك صنعه بسهولة في المنزل لترطيب شعرك وتغذيته. كما أنه يضيف لمعانًا لشعرك. صحيح أن هذا الماسك مخصص لترطيب لشعر الجاف، إلا أنه يمكن استخدامه لجميع أنواع الشعر ليس الشعر الجاف فقط. مكونات: ١ ملعقة صغيرة من العسل ١ بيضة ١ ملعقة كبيرة من خل التفاح خطوات: ١. امزجي جميع المكونات في وعاء واخلطيهم جيدًا. ٢. إذا كان لديك شعر طويل وسميك، يمكنك مضاعفة الوصفة. ٣. ضعي الماسك على شعرك واتركيه من ٣٠ الى ٤٠ دقيقة. ٤. ثم اغسلي شعرك باستخدام الشامبو المفضل لديك.

هذا الماسك يوفر الترطيب الطبيعي الذي سيساعدك على استعادة الرطوبة لشعرك الجاف، مما يجعله يبدو ناعمًا وسلسًا والأهم من ذلك أنه يزود الشعر بالرطوبة اللازمة. تعتبر الدهون الموجودة في الأفوكادو طريقة رائعة للمساعدة في إصلاح الشعر الجاف، وزيت الزيتون مرطب للغاية، والعسل مليء بالفيتامينات المفيدة لتقوية شعرك وتغذية فروة رأسك. مكونات: حبة أفوكادو ناضجة، مقشرة ومنزوعة البذور ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون ٢ ملعقة كبيرة عسل خطوات: ١.اخفقي المكونات في وعاء حتى تصبح ناعمة وخفيفة اللون. ٢. على شعر رطب، ضعي القناع مع التركيز على الأطراف. (مشطي شعرك مسبقًا للتخلص من الشعر المتشابك). ٣. صففي شعرك على شكل كعكة وقومي بتغطيته بقبعة استحمام. ٤. سخني شعرك إما باستخدام مصفف الشعر (لمدة ١٥ دقيقة)، أو يمكنك الجلوس تحت الشمس لمدة ٣٠ دقيقة. الحرارة ضرورية لهذا النوع من الماسك. ٥. اغسلي شعرك كالمعتاد.

 اشكال حنة حجول · رسم حنه للقدم بأشكال مختلفة ·👇

احدث اشكال حنة الايادي  اخر رقه وجمال 👌

العرائس في المجتمع السوداني يميلون إلى استخدام رسومات الحنة السوداء ولكنها لا بد أن تكون على درجة عالية من الفن وعلى درجة عالية من التفاصيل... في الرسومات الموجودة  أمامنا مجموعة كبيرة من التفاصيل الدقيقة والمتنوعة سواء الورود أو أي شيء آخر.

  اجمل واروع اشكال حنه الشريط حاجه كده من الاخر تعالو شوفو الجديد والمميز.  أشكال حنه بشريط الحنه 👇

 تحت الانشاء

دلكة المحلب السودانية من العطور التقليدية في السودان تستخدم لتعطير وتنعيم الجسم وخاصة للعروس ونقدمها لكم بالتفصيل لصنعها أينما كنتم. المقادير:

  عبايات مصممة خصيصًا لتُنطق تفاصيلها جمالًا، بجودة عالية وتشكلية متنوعة ترضي ذائقتك لتتألقي بها .

استخدام الدلكة السودانية السوداء أحد أهم العادات التي استثمرتها المرأة السودانية للحفاظ على جمالها وأنوثتها، من خلالها يتم تبييض البشرة وتقشيرها، ما مكوناتها؟! يمكن تجهيز الدلكة في المنزل وإعدادها بكل سهولة، فقط احضري هذه المكونات انقعي القرنفل في الماء لمدة ليلة كاملة في كمية من الماء كبيرة نوعًا ما. قلبي سائر المكونات الجافة معا ثم ضعي الزيوت واخلطيها جيدًا. أضيفي الماء المنقوع به القرنفل مع المواد الجافة والزيوت. ضعي المكونات معًا في قدر كبير على النار. اتركي القدر على النار حتى يتماسك الخليط ويصير لونه أسود. انقلي العجينة على طبق خشبي واتركيها ريثما تبرد، ثم رطبيها بإضافة زيت القرنفل مخلوط بزبت الورد لسهولة التشكيل. يتم حفظ الدلكة السودانية السوداء في عبوة زجاجية محكمة الغلق، وتترك حتى استخدامها. الدلكة السودانية طريقة غير مكلفة وسهلة التطبيق لتنظيف وتقشير الجسم طريقة تطبيق الدلكة السوداء على الجسم:  استحمي كالمعتاد بماء فاتر. جففي البشرة بفوطة قطنية دون فرك بعنف. افردي العجينة على يديك ورطبيها بالماء. وزعيها بشكل متساوي على البشرة. افركي في حركات دائرية حتى تتخلصين من الشوائب ...

  مكونات الدلكة البيضاء: كوب ونصف أرز مطحون. كوب صغير عدس مطحون. ملعقتان من الترمس المطحون. ملعقة حلبة “اختياري”. ملعقة ونصف زيت زيتون. ملعقة ونصف زيت لوز مر. كوب ماء ورد. ملعقة مسك مطحون ناعما. ملعقتان كبيرتان دقيق أبيض. عصير حبة من الليمون. حبة بطاطس مسلوقة متوسطة الحجم. طريقة التحضير: تهرس البطاطس المسلوقة، وتضاف إليها باقي المكونات أعلاه. توضع المكونات على نار هادئة حتى تتجانس وتصبح متوسطة الليونة، ثم تترك لتبرد. توضع الخلطة في علبة مغلقة ويتم حفظها في الثلاجة. يؤخذ جزء صغير من الخلطة عند الاستخدام ويدلك به الجسم حتى تجف وتتساقط. يتم الاستحمام بالصابون وبعد الانتهاء يدهن الجسم بالكريم المرطب.

  في اي روتين عناية دايما خلي في بالك موضوع العروكة دا .. يلا اتنفضوا وبطلوا كسل يا جماعة 🤗 وكلنا عارفين أهمية العروكة للبشرة من حيث التقشير والنضارة والاستفادة من المواد الطبيعية الفيها.. وبما انو رمضان غني بالحلو مر او الآبري فما تضيعي الفرصة دي واستفيدي من التفل حقو 😁 وبالتالي نكون استفدنا من خلاصة الذرة المخمرة.. والطريقة تكاد تكون معروفة للجميع مع بعض الاضافات من حاجات عندك في البيت وبالتالي تكون الفايدة أكبر .. #المكونات : تفل الحلو مر بعد تصفيهو (قدر طرقة تقريبا ) 3 ملاعق أرز مسحون 3 ملاعق عدس مسحون 3 ملاعق كركم 3 ملاعق سكر ملعقة بيكربونات ليمونة كل المكونات دي اختيارية طبعا ..المهم الحاجة المتوفرة عندك .. #الطريقة : تصفي الآبري كويس ويكون مبلول من بدري تحاشيا لأي باقي بهارات .. تختيهو في الخلاطة مع حبة موية قدر تخلط ليك.. القوام ما يكون تقيل شديد ولا موية كمان .. تختي الخليط دا في حلة وعلي نار هادئة وتسوطي عشان ما يتكتل ليك .. وأثناء التحريك دا ضيفي كل المكونات دي وحركي لغاية تنجض وتصلي للقوام التقيل 😊 خليها تبرد واحفظيها في التلاجة عشان ما تعفن او تخمر ليك ...كل ما تكون...

 دلكة الترمس السحرية لتبييض وتقشير الجسم بالكامل دلكي جسمك بملعقة منه لإزالة الجلد الميت نهائياً فوائد الترمس للجسم: يساعد الترمس على القضاء على التجاعيد الموجود على البشرة. ينظف البشرة ويطهرها ويخلصها من الشوائب العالقة بها. يتم استخدامه في علاج الأمراض التي تصيب الجلد. يعالج الإكزيما وأمراض الصدفية. يخلص الجلد من البثور السوداء والنمش الموجود بالوجه. يساعد على تفتيح البشرة، بالإضافة إلى أنه يقوم بترطيب البشرة ويجعلها ناعمة جداً.

                المكونات :                                ملعقة من مسحوق المسك الناعم. كأس صغير من العدس المطحون. كأس كبير من الأرز المطحون. ملعقة من الحلبة المطحونة. ملعقتان من الترمس المطحون. ملعقة من زيت السمسم. ملعقة من زيت اللوز. ملعقة من زيت الزيتون. جزرتان مسلوقتان. حبة بطاطا مسلوقة. كأس من قشر البرتقال الجاف المطحون. كأس من ماء الورد. ملعقتان من الطحين الأبيض. ملعقتان من عصير الليمون.

 فوائد الدلكة:      ترطيب الجسم بشكل فعّال؛ لاحتوائه على زيوت طبيعيّة غنيّة بفيتامين E. تعزز الشعور بالراحة والاسترخاء؛ عن طريق تدليك الجسم بها. تقشر البشرة، وتزيل خلايا الجلد الميّتة، وتجدد الخلايا. تؤخر نمو الشعر في مختلف المناطق في الجسم. تغذّي البشرة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من العناصر والمعادن الطبيعيّة. تفتح البشرة، وتوحّد لونها، كما تفتح لون الأكواع، والركب، وبين الأفخاذ، وتحت الإبط.

 الدلكة :                                                           الدلكة من أدوات الزينة الأساسيّة، التي تستعملها العديد من السيّدات في بعض الدول العربيّة، وفي السودان بشكل خاص، حيث تلعب الدلكة دوراً كبيراً في ترطيب البشرة ومنحها النعومة والحيويّة واللمعان، لاحتوائها على زيوت طبيعيّة تتغلغل إلى داخل المسام، كما تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على صحة الجسم، وتنشيط الدورة الدمويّة، وشد الجلد والعضلات، والحد من الترهّلات