خلطات طبيعيه لصبغ الشيب بالاسود
وصفة الشاي لصبغ الشعر باللون الأسود: المكوّنات: كمية من الحناء. كمية من الشاي الأسود. ...
أحدث المنشورات
الخميس، 16 مارس 2023
خلطات طبيعية لصبغ الشيب بالأشقر
خلطات طبيعية لصبغ الشيب بالأشقر
خلطة زيت الزيتون والكركم: كمية قليلة من زيت الزيتون. كمية قليلة ربع ملعقة أو طرف ملعقة من الكركم. طريقة التحضير: اخلطي المكونات جيداً. بعد...
الثلاثاء، 14 مارس 2023
رسم الحواجب بشكل صحيح
رسم الحواجب بشكل صحيح
الحاجبان هما التفصيل الأهم في وجه المرأة ويمنحاها ملامح تميّزها عن الأخريات. لكنّ التحكّم بالحاجبين أمرٌ قد يكون صعباً عند بعض النساء، خصو...
الأحد، 12 مارس 2023
تمرين حمل الاثقال
تمرين حمل الاثقال
يعدُّ تمرين حمل الاثقال، من التمارين الأكثر فائدة في التخلّص من الدهون، لا سيّما دهون الكرش، إضافة الى أهميّة الأثقال في بناء عضلات البطن،...
تمرين الكرانيش
تمرين الكرانيش
يُساعد هذا التمرين في حرق دهون أسفل البطن. استقلي على ظهرك واجعلي من ركبتيك ومرفقيك ارتكازًا لك. ثمَّ، ارفعي ركبتيك إلى الأعلى. يمكنك أداء...
تمرين البطن المسطح
تمرين البطن المسطح
استلقي على ظهرك، وضعي يديك خلف رأسك. اثني ركبتيك، وضعيهما فوق بطنك. قومي برفع رأسك إلى مستوى أعلى عن صدرك، وابدئي بتحريك رأسك ليلامس ركبتي...
تمرين الجسر
تمرين الجسر
تمرين الجسر يستهدف التمرين إنقاص وزن عضلات الأرداف والجذع والصدر والذراعين. وللقيام بتمرين الجسر قم بالاستلقاء علي الظهر مع ثني الركبتين و...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
